Mange av oss måler vår egen selvfølelse ved å sammenlikne oss med andre. Når vi ikke klarer å innfri «idealene» våre egne, familiens, omgivelsenes eller samfunnets kan vi ofte kjenne på utilstrekkelighet og en opplevelse av angst og lavt stemningsleie. Noen blir sterkt selvkritiske, skamfulle og føler at de skiller seg ut fra alle andre. Selv om vi ofte kunne ønske oss en sterkere selvfølelse, er det ikke nødvendigvis det vi trenger. En god selvfølelse er noe vi har når alt går på skinner, men den fordamper idet planen ryker. Selvtillit basert på selvmedfølelse, derimot, styrker oss både når livet er bra og når ting butter imot. Denne boka beskriver hvordan ideer og praksis fra medlidenhetsfokusert terapi kan brukes til å bygge opp selvtillit. Boka tar også opp problemer som ofte ledsager dårlig selvtillit, så som angst, depresjon, stoffmisbruk og sinne. Mary Welford, DClinPsy, er klinisk psykologspesialist. Hun bor og jobber sørvest i England. Welford har vært engasjert i utvikling og bruk av kognitiv atferdsterapi (KAT) rettet mot en rekke lidelser, som angst, lavt stemningsleie, psykose og selvfølelse. Mary opplevde imidlertid stadig at KAT ikke fungerte like godt for alle. Hun la merke til at nye tankemønstre ikke nødvendigvis endrer hvordan ting føles og oppleves. BEKJEMPE-bøkene er en serie selvhjelpsguider mot ulike psykiske problemer skrevet av spesialister innenfor hvert sitt felt. Bøkene bygger på kognitiv atferdsterapi. De inneholder konkrete teknikker og metoder som kan brukes i en lang rekke situasjoner, og som forebygger tilbakefall.
Pris: kr 399.00 fra Norli
Butikk | Pris | |
---|---|---|
kr 399.00 | Besøk butikk |
<b>Don''t be so hard on yourself ¿ use compassion focused therapy as your guide</b><p>It''s often said that we''re our own worst critics¿and it''s true. <i>Compassion Focused Therapy For...
kr 223.00
Mer informasjon
<P>Many of us have a tendency to measure our self-worth by comparing ourselves to others. But when we fail to reach our own, families, communities or societies ''ideals'' this often results in feelings of inadequacy, anxiety...
kr 199.00
Mer informasjon
<strong>Bli din egen beste venn</strong><br/>Når vi møter motstand eller har gjort en feil, er det fort gjort å klandre seg selv. Ha like stor medfølelse med deg selv som du ville hatt med en venn, råder Agneta Lagercrantz. Vis...
kr 279.00
Mer informasjon
Sjenanse er noe de fleste av oss kan oppleve i varierende grad, barn mer enn voksne fordi vi gjerne blir tryggere på oss selv med alderen. Det er med andre ord en følelse vi alle har, men som hos noen mennesker er et mer uttalt personlighetstrekk. Alvorlig...
kr 399.00
Mer informasjon