Metakognitiv terapi har gjort sitt inntog verden over, og overalt er forskere begeistret. Terapien har dokumentert effekt på lettere former for depresjon, og studier viser at helt opp til 80 prosent blir kurert for depresjonen - og i tillegg på svært kort tid. <br/>Det er en utbredt oppfattelse at den beste måten å takle kriser på, er å bearbeide dem. Vi snakker, tenker og analyserer hele tiden i et forsøk på å tømme en ryggsekk for «dårlig innhold». <br/>Det er dumt å betrakte vår psyke som en ryggsekk. Det foregår ingen opphopning og det er ikke nødvendig «å rydde opp i» for å komme videre. Ifølge banebrytende forskning innenfor den metakognitive terapi bør man i stedet betrakte sinnet som et filter, der alt passerer, med mindre vi aktivt velger å stoppe opp ved noe. Dersom vi bruker mange timer om dagen på å spekulere og bekymre oss om hvordan vi skal løse et problem, hvordan vi snakker om og med oss selv, tapper vi oss selv for energi og livsglede. På samme måte som vi øker risikoen for å utvikle eller vedlikeholde en depresjon.<br/> Det dreier seg ikke om å forandre negative tanker til positive, men derimot om å la tanker være tanker og bry seg mindre om dem. Psykolog Pia Callelsen forklarer hvordan vi kan gjenoppta kontroll med våre tanker og dermed få livsgleden tilbake. Hun viser hvordan vi kan identifisere de tankene som fører til grublerier og hvordan vi kan begrense dem. Således kan vi lære ikke bare å overvinne nedtrykthet og depresjon - men også unngå det.
Pris: kr 99.00 fra Norli
Butikk | Pris | |
---|---|---|
TILBUD! kr 99.00 |
Besøk butikk |
Metakognitiv terapi har gjort sitt inntog verden over, og overalt er forskere begeistret. Terapien har dokumentert effekt på depresjon, og studier viser at helt opp til 80 prosent blir kurert for depresjonen – og i tillegg på svært...
kr 363.00
Mer informasjon
Gå på opdagelse eller genopdagelse i dit eget land med Turen går til Jylland, en detaljerig guidebog til Danmarks største landsdel, der strækker sig fra Skagen Odde til den dansk-tyske grænse og fra Kattegat til Vesterhavet. Bogen guider til de...
kr 319.00
Mer informasjon
«Å bruke hodet er den beste måten å styrke hukommelsen på.»<br>Det er ikke uvanlig å ha hull i hukommelsen. Noen ganger er det småting vi glemmer, andre ganger er det langt viktigere ting. Det er uansett fryktelig irriterende. Den gode nyheten...
kr 199.00
Mer informasjon
BOGEN DÆKKER det meste af Danmark fra Nordjylland til Lolland- Falster. Margueritruten er en afmærket turistrute for bilister. Ruten følger nogle af landets mest naturskønne veje og kommer forbi de mest spændende attraktioner.
kr 319.00
Mer informasjon