Metakognitiv terapi har gjort sitt inntog verden over, og overalt er forskere begeistret. Terapien har dokumentert effekt på depresjon, og studier viser at helt opp til 80 prosent blir kurert for depresjonen – og i tillegg på svært kort tid. <br/>Det er en utbredt oppfattelse at den beste måten å takle kriser på, er å bearbeide dem. Vi snakker, tenker og analyserer hele tiden i et forsøk på å tømme en ryggsekk for «dårlig innhold». <br/>Det er dumt å betrakte vår psyke som en ryggsekk. Det foregår ingen opphopning og det er ikke nødvendig «å rydde opp i» for å komme videre. Ifølge banebrytende forskning innenfor den metakognitive terapi bør man i stedet betrakte sinnet som et filter, der alt passerer, med mindre vi aktivt velger å stoppe opp ved noe. Dersom vi bruker mange timer om dagen på å spekulere og bekymre oss om hvordan vi skal løse et problem, hvordan vi snakker om og med oss selv, tapper vi oss selv for energi og livsglede. På samme måte som vi øker risikoen for å utvikle eller vedlikeholde en depresjon.<br/> Det dreier seg ikke om å forandre negative tanker til positive, men derimot om å la tanker være tanker og bry seg mindre om dem. Psykolog Pia Callelsen forklarer hvordan vi kan gjenoppta kontroll med våre tanker og dermed få livsgleden tilbake. Hun viser hvordan vi kan identifisere de tankene som fører til grublerier og hvordan vi kan begrense dem. Således kan vi lære ikke bare å overvinne nedtrykthet og depresjon – men også unngå det.
Pris: kr 239.00 fra Norli
Butikk | Pris | |
---|---|---|
TILBUD! kr 239.00 |
Besøk butikk |
Metakognitiv terapi har gjort sitt inntog verden over, og overalt er forskere begeistret. Terapien har dokumentert effekt på lettere former for depresjon, og studier viser at helt opp til 80 prosent blir kurert for depresjonen - og i tillegg på svært...
kr 99.00
Mer informasjon
Hvordan hadde du hatt det om du tenkte mindre - og fokuserte bedre? I denne boka lærer du enkle metoder for å styre tankene og oppmerksomheten, så du kan bruke kapasiteten din på det som gir deg mest i livet. <br/> <br/>Dette er boka for...
kr 199.00
Mer informasjon
Don Rosa har laget mange slags oppfølgere til Carl Barks' historier. Noen er ekspedisjoner tilbake til uforglemmelige steder, noen spinner videre på små detaljer, mens denne setter seg fore å forklare et umulig dilemma: Hvordan fikk Skrue tilbake...
kr 227.00
Mer informasjon
Stop Depression in its Tracks with the Revolutionary Number 1 Danish Bestseller
kr 179.00
Mer informasjon