Tittelen på boken kan gi inntrykk av at mindfulness, oppmerksomhetstrening (OT), er en «quick fix». Forfatteren gjør det klart at det motsatte er tilfelle. Det er en selvutviklingsprosess gjennom bevisstgjøring som krever mye øvelse, men du kan begynne å trene med en gang mens du leser. Du får tilbud om mange praktiske øvelser. Kroese tar også opp noen dilemmaer ved mindfulness-treningen. Ved å reflektere over disse kan du få en bedre forståelse av hva mindfulness er. Det kan være interessant for de som har ingen, liten eller mye erfaring med mindfulness.<br/><br/>Den enorme populariseringen av mindfulness i den senere tid er positiv. Det er bedre å være oppmerksom enn uoppmerksom. Mange er blitt interessert i dette for å kunne konsentrere seg og prestere bedre. Men hvis prestasjoner er den primære motivasjonen for å ta opp mindfulness-treningen, går du glipp av noe mer verdifullt. Mindfulness-trening er en livsstil, der hovedmålet er å oppnå fred i sinnet for deg selv og andre. Du lærer å holde kontakt med en indre ro mens du deltar for fullt i livets opp- og nedturer. Sekundært fører det til at du bruker energien din mer effektivt. Ved å øke din selvinnsikt utvikler du også sosial/emosjonell intelligens (EQ), som er til glede for deg selv og dem du møter. <br/><br/>Forfatteren Andries J. Kroese er spesialist i kar- og torakskirurgi og professor emeritus. Han har sett konsekvensene av negativt stress på nært hold, og har i 45 år hatt personlig nytte av mindfulness. Han ble utdannet som instruktør ved University of Massachusetts Hospital, USA. De siste 17 årene har han holdt kurs for pasienter og mange forskjellige yrkesgrupper, blant annet helsepersonell, psykologer, næringslivsledere og Forsvaret, i Norge og utlandet. Han er forfatter av flere bøker om emnet, og har utdannet flere hundre instruktører.
Pris: kr 136.00 fra Norli
Butikk | Pris | |
---|---|---|
TILBUD! kr 136.00 |
Besøk butikk |
Lever du en hverdag i stress? <br/>I Oppnå mer med mindre stress formidler forfatteren essensen av Oppmerksomhetstrening (OT), mindfulness, en praktisk og effektiv metode for å redusere stress, mestre utfordringer og øke livskvaliteten. Med...
kr 227.00
Mer informasjon
Oppmerksomhetstrening - eller mindfulness - er i dag en etablert teknikk for stressmestring og egenutvikling.<br/>I forskningslitteraturen er spørsmålet ikke lenger om oppmerksomhetstrening virker, men hvordan og for hvem den virker best. Nå...
kr 579.00
Mer informasjon
TIME shows us how we can free ourselves from time constraints with meditation, breath work, past life regression, visualization, and more! It''s tempting to blame other people or circumstances when things in our life become stagnant, yet we...
kr 143.00
Mer informasjon
<P><EM>Healing the Heart and Mind with Mindfulness</EM> is a practical book that provides strategies using mindfulness to manage stress, anxiety and depression, as well as ways to cultivate psychological wellbeing. Uniquely, it combines...
kr 399.00
Mer informasjon